Olha, preciso contar algo que mexeu comigo há uns anos. Minha prima, com só 38 aninhos, começou a ter uns sintomas estranhos do nada. Calorões que vinham sem avisar, humor que ia lá embaixo e depois lá em cima como montanha-russa, e a menstruação? Simplesmente sumiu. Depois de umas idas ao médico, veio o resultado: menopausa precoce.
Ficamos todos de queixo caído! “Como assim? Tão nova?”, a gente não entendia direito. Foi aí que comecei a fuçar sobre a idade da menopausa precoce e descobri que um monte de mulheres passa por isso calada, achando que está sozinha.
A idade da menopausa precoce é um assunto que a gente precisa falar mais. É quando o corpo da mulher passa por aquelas mudanças da menopausa antes dos 40, bem mais cedo do que o normal. E isso bagunça não só a saúde do corpo, mas também os sonhos, planos e até como a mulher se enxerga.
Nesse texto aqui, vou dividir tudo que aprendi, das causas até os tratamentos, numa linguagem que dá pra todo mundo entender numa boa. Se você tá nessa situação ou conhece alguém que esteja, continua lendo. Vai por mim, no final você vai ter um monte de informação útil pra lidar com essa fase que vira tudo de cabeça pra baixo.
O que é essa tal de idade da menopausa precoce?
Quando falo de idade da menopausa precoce, tô falando de mulheres que param de menstruar de vez antes dos 40 anos. Pra entender melhor, vamos falar primeiro do que acontece no corpo feminino durante essa fase.
Toda mulher já nasce com todos os óvulos que vai ter na vida. Com o tempo, esses óvulos vão sendo usados nos ciclos ou naturalmente perdidos. Quando os ovários começam a dar uma “aposentada” e produzem bem menos hormônios femininos (principalmente o estrogênio), acontece a menopausa.
Normalmente, a menopausa aparece entre os 45 e 55 anos, com média de 51 anos pras brasileiras. Quando isso rola antes dos 40, a gente chama de menopausa precoce ou insuficiência ovariana prematura (IOP).
Vários nomes pra mesma batalha
Essa condição tem uns nomes diferentes:
- Insuficiência ovariana prematura
- Falência ovariana precoce
- Menopausa prematura
No fim das contas, é tudo a mesma coisa: os ovários param de trabalhar normalmente antes da hora esperada.
É comum isso acontecer?
Pelos estudos da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, mais ou menos 1 em cada 100 mulheres enfrenta a menopausa antes dos 40. Se a gente olha mulheres com menos de 30 anos, cai pra 1 em cada 1000.
Parece pouco? Mas calcula quantas mulheres tem no Brasil… São milhares passando por isso, muitas sem saber direito o que está acontecendo, sem apoio.
Por que isso acontece tão cedo?
As causas da menopausa precoce são um bocado variadas e, pra ser sincera, muitas vezes nem os médicos conseguem apontar um motivo certinho. Mas tem algumas coisas que a gente já sabe que têm ligação:
Coisa de família
Já notou como certas coisas são de família? A idade da menopausa também pode ser assim. Se sua mãe ou irmãs tiveram menopausa cedo, suas chances aumentam.
Pesquisadores do HC descobriram que até 30% dos casos têm dedo da genética. Por isso é bom saber o histórico da família.
Em algumas famílias existe um negócio chamado Síndrome do X-Frágil, que está ligado a problemas nos ovários e pode trazer a menopausa mais cedo.
Quando o corpo ataca a si mesmo
Nosso corpo tem um sistema de defesa incrível, mas às vezes ele fica confuso e ataca partes dele mesmo. Quando isso acontece nos ovários, pode levar à menopausa precoce.
Mulheres com problemas de tireoide (tipo Hashimoto), lúpus ou artrite reumatoide têm mais chance de ter menopausa cedo. Cerca de 20% dos casos têm relação com essas doenças autoimunes.
Uma amiga que conheci durante minha pesquisa descobriu sua menopausa precoce só dois anos depois de ser diagnosticada com doença celíaca, que também é autoimune.
Tratamentos médicos pesados
Alguns tratamentos podem afetar como os ovários funcionam:
- Quimioterapia: dependendo do tipo e quantidade, pode danificar os ovários
- Radioterapia: principalmente quando é feita perto da região da pelve
- Cirurgias: tirar os ovários ou procedimentos que afetam o sangue que chega até eles
A Dra. Mariana Soares, uma ginecologista especializada nisso, me explicou uma vez: “Os tratamentos contra o câncer salvam vidas, claro, mas a gente precisa ficar de olho no que eles fazem com o sistema reprodutivo da mulher.”
Outros fatores que podem influenciar
Infecções bravas como tuberculose, malária, caxumba e HIV podem, em alguns casos, prejudicar os ovários e contribuir pra menopausa precoce.
Coisas como fumar, ficar exposta a substâncias tóxicas do ambiente e magreza extrema também parecem ter relação com o início precoce da menopausa, apesar de os cientistas ainda estarem estudando isso melhor.
Como saber se é menopausa precoce?
Identificar a menopausa precoce pode ser um rolo porque os sintomas são parecidos com os da menopausa na idade normal. Muitas mulheres jovens nem imaginam que é isso e demoram pra procurar ajuda.
Mudanças na menstruação
O primeiro sinal geralmente aparece no ciclo:
- Menstruação que vem uma hora sim, outra não
- Ciclos mais curtos ou mais longos que o normal
- Fluxo muito fraquinho ou muito forte
- Menstruação que some por meses
Quando vi que minha prima estava há quatro meses sem menstruar, enchi o saco dela até ir no médico. Ela achava que era só o estresse do trabalho, coitada.
Sintomas no corpo
Outros sintomas físicos incluem:
- Ondas de calor (aqueles calorões que parecem que ligaram um forno dentro de você)
- Suores noturnos que molham até o travesseiro
- Secura vaginal que incomoda
- Desconforto durante o sexo
- Infecções de urina que voltam sempre
- Insônia braba
- Cansaço que não passa nem com 10 horas de sono
- Juntas que doem sem motivo
O lado emocional da coisa
A queda dos hormônios também mexe com a cabeça:
- Humor que muda mais rápido que canal na mão de criança
- Irritação por qualquer coisinha
- Dificuldade de se concentrar em tarefas simples
- Esquecimento de coisas básicas
- Ansiedade que aperta o peito
- Tristeza sem motivo aparente
Maria, uma das mulheres que conheci enquanto pesquisava, desabafou: “Aos 37 anos, comecei a esquecer até onde tinha guardado as chaves e chorava assistindo comercial de margarina. Pensei que tava com burnout, mas era a menopausa chegando antes do combinado.”
E os planos de ter filhos?
A menopausa precoce afeta em cheio a fertilidade. A diminuição da reserva ovariana e a eventual parada da ovulação tornam a gravidez natural muito difícil ou até impossível.
Pra muitas mulheres que ainda sonhavam em ter filhos, esse é o lado mais dolorido do diagnóstico. Dói demais.
Como descobrir se é mesmo menopausa precoce
O diagnóstico certinho é fundamental pra iniciar o tratamento certo. Se você tem menos de 40 anos e nota os sintomas que falei, é importante procurar um ginecologista.
Papo reto com o médico
Na primeira consulta, o médico vai querer saber:
- Como anda sua menstruação
- Que sintomas você está sentindo
- Se alguém na família teve menopausa cedo
- Se você tem outras doenças
- Se já fez cirurgias
- Que remédios você toma
É importante abrir o jogo e contar tudo nos mínimos detalhes, porque essas informações ajudam muito no diagnóstico certo.
Exames pra confirmar
Os principais exames para confirmar a menopausa precoce são:
- FSH (Hormônio Folículo Estimulante): Se estiver alto (acima de 40 UI/L) em duas medições com intervalo de 1-2 meses, é um forte indício
- Estradiol: Quando está baixo, indica que os ovários estão produzindo menos hormônios
- AMH (Hormônio Anti-Mülleriano): Esse mede a reserva ovariana
- Inibina B: Outro marcador que mostra como tá a função dos ovários
Outros exames que podem ser pedidos
Dependendo do que o médico suspeita, outros exames podem entrar na jogada:
- Ultrassom transvaginal
- Exames genéticos
- Testes para doenças autoimunes
- Exame dos ossos (densitometria)
O Dr. Carlos Albuquerque, um endocrinologista que entrevistei, falou uma coisa que não esqueço: “Quanto mais cedo a gente descobre, mais fácil é minimizar os impactos na saúde e na qualidade de vida da mulher.”
O que acontece com o corpo se não tratar
A menopausa precoce vai muito além dos sintomas que aparecem logo de cara. Sem tratamento adequado, ela pode trazer consequências importantes pro corpo a longo prazo.
Ossos fracos
Com a queda do estrogênio, os ossos perdem cálcio mais rápido, aumentando o risco de:
- Osteopenia (quando o osso já está mais fraco)
- Osteoporose (ossos tão fracos que quebram fácil)
- Fraturas por qualquer coisinha
Estudos mostram que mulheres com menopausa precoce têm até 1,5 vezes mais chances de quebrar a coluna e o quadril ao longo da vida. É como se os ossos envelhecessem mais rápido que o resto do corpo.
Problemas no coração
O estrogênio ajuda a proteger o coração e os vasos sanguíneos. Quando ele cai muito cedo, pode acontecer:
- Aumento do colesterol ruim
- Diminuição do colesterol bom
- Pressão alta que aparece do nada
- Maior risco de problemas no coração
Uma pesquisa da UNIFESP mostrou que mulheres com menopausa antes dos 40 têm risco 50% maior de doença cardíaca comparado às mulheres com menopausa na idade normal. Isso é coisa séria!
Mudanças no cérebro
Alguns estudos sugerem relação entre menopausa precoce e:
- Memória que começa a falhar mais cedo
- Maior risco de demência quando ficar mais velha
O baque emocional
O impacto na cabeça é forte e muita gente não dá a devida importância:
- Sentimento de perder um pedaço da feminilidade
- Luto pela chance de ter filhos que se foi
- Ansiedade sobre envelhecer antes da hora
- Depressão que vai se instalando
- Autoestima que desaba
Ana, de 36 anos, me contou algo que me marcou: “O diagnóstico me pegou como um tapa na cara. Eu não tava preparada pra ouvir que não poderia ter filhos biológicos. Passei meses no divã tentando aceitar essa perda.”
Tratamentos que podem ajudar
A boa notícia é que existem tratamentos que funcionam bem e podem aliviar os sintomas e evitar problemas de saúde depois.
Reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal (TRH) é o tratamento mais indicado pra mulheres com menopausa precoce, a não ser que exista alguma contraindicação médica.
Diferente da menopausa na idade normal, na precoce a reposição hormonal não é só pra aliviar os sintomas, mas pra repor hormônios que deveriam estar presentes nessa fase da vida ainda.
Os hormônios podem vir de vários jeitos:
- Comprimidos que você toma todo dia
- Adesivos que você cola na pele
- Géis que passa no corpo
- Cremes vaginais pra problemas locais
- Anéis vaginais que liberam hormônio aos poucos
A Dra. Patrícia Mendonça, uma gineco que acompanhou minha prima, sempre diz: “Pra mulheres com menopausa precoce, a terapia hormonal é recomendada pelo menos até a idade média da menopausa natural, por volta dos 51 anos.”
Se não puder usar hormônios
Pra mulheres que não podem usar hormônios (como aquelas que tiveram câncer de mama), existem outras saídas:
- Remédios específicos pros calorões
- Antidepressivos em doses baixinhas que ajudam com os sintomas
- Lubrificantes vaginais pra secura
- Suplementos de cálcio e vitamina D pros ossos
- Medicamentos especiais que protegem os ossos sem ser hormônio
Mudanças no dia a dia que ajudam
Além dos remédios, algumas mudanças na rotina podem fazer diferença:
- Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D
- Fazer exercícios regularmente, principalmente aqueles que fortalecem os ossos
- Técnicas pra relaxar e controlar o estresse
- Largar o cigarro e maneirar na bebida
- Manter um peso saudável
E quem ainda quer ter filhos?
Pra mulheres diagnosticadas cedo ou que sabem que têm risco de menopausa precoce (por exemplo, antes de fazer quimio):
- Congelar óvulos enquanto ainda tem
- Preservar um pedacinho do tecido do ovário
- Congelar embriões (se tiver parceiro)
É importante bater esse papo com um especialista em reprodução humana o quanto antes, porque a janela de oportunidade pode ser pequena. O tempo corre contra.
Dicas pra viver bem com a menopausa precoce
Viver bem com a menopausa precoce vai além dos remédios e consultas. Vou compartilhar algumas dicas que aprendi com especialistas e outras mulheres nesse mesmo barco.
Cuidados com o corpo
Pra lidar com os sintomas no dia a dia:
- Vista-se em camadas, tipo cebola, pra poder tirar quando o calorão atacar
- Tenha sempre um leque pequeno ou lencinho gelado na bolsa
- Use roupas de algodão e outros tecidos que deixam a pele respirar
- Evite coisas que pioram os calorões (pimenta, álcool, café)
- Procure dormir e acordar sempre no mesmo horário
- Use lubrificantes íntimos à base de água quando precisar
Apoio pra cabeça
O lado emocional merece uma atenção especial:
- Procure um psicólogo que entenda do assunto
- Entre em grupos de apoio, tem vários no Facebook e WhatsApp
- Converse abertamente com seu parceiro ou parceira sobre o que está sentindo
- Experimente meditação ou yoga pra controlar a ansiedade
- Não se culpe pelos seus sentimentos, todos são válidos
Fernanda, que recebeu o diagnóstico aos 34, me disse algo que guardo até hoje: “Encontrar outras mulheres na mesma situação foi como achar água no deserto. Percebi que não estava sozinha e que dava pra viver bem depois do diagnóstico.”
Outros caminhos pra maternidade
Pra quem ainda sonha em ser mãe:
- Converse com médicos especialistas em fertilidade sobre o que é possível
- Pense na possibilidade de usar óvulos doados
- Explore a adoção como um caminho
- Dê tempo pra processar o luto pela fertilidade perdida
No trabalho e com os amigos
No ambiente profissional e social:
- Fale sobre suas necessidades quando precisar
- Faça pausas curtas se os sintomas ficarem muito fortes
- Beba bastante água sempre
- Tenha sempre um “plano B” pra situações desconfortáveis (como dar uma saidinha pra um lugar mais fresco durante um calorão)
Mitos que precisamos derrubar
Tem muito papo furado sobre menopausa precoce por aí, e isso só causa mais ansiedade:
Mito 1: Menopausa precoce significa envelhecer mais rápido
Mentira! A menopausa precoce afeta só a parte reprodutiva e hormonal, não faz todo o corpo envelhecer mais rápido. Com os cuidados certos, mulheres com essa condição podem ter saúde e aparência igual a qualquer pessoa da mesma idade.
Mito 2: Não tem tratamento que funcione
Falso. A terapia hormonal e outros tratamentos podem controlar bem os sintomas e evitar problemas de saúde no futuro.
Mito 3: Todas as mulheres têm os mesmos sintomas
Cada mulher é um caso único. Algumas têm sintomas que deixam de cama, outras quase nem notam. Por isso o tratamento tem que ser personalizado.
Mito 4: Acabou o sexo
Mentira cabeluda! Com o tratamento certo, a vida sexual pode continuar ótima e prazerosa. Lubrificantes, hidratantes vaginais e hormônios locais podem ajudar a manter tudo em ordem.
Mito 5: Se ninguém na família teve, estou livre
Embora exista um componente genético em alguns casos, muitas mulheres desenvolvem a condição sem ninguém na família ter passado por isso.
Como a família pode ajudar
O apoio da família faz toda diferença pra quem está com menopausa precoce. Se alguém próximo está nessa, você pode ajudar:
- Leia sobre o assunto pra entender o que ela está passando
- Tenha paciência com as mudanças de humor
- Escute sem julgar, às vezes só ouvir já ajuda demais
- Respeite quando ela precisar de espaço
- Vá junto nas consultas médicas, se ela quiser
- Incentive o tratamento e os cuidados com a saúde
- Ajude a manter a casa numa temperatura agradável
- Entenda quando ela não estiver no seu melhor dia
Cláudia, que foi diagnosticada aos 39, me contou: “Meu marido foi um anjo. Ele pesquisou sobre o assunto por conta própria, adaptou nossa rotina e nunca, nem por um segundo, me fez sentir menos mulher por causa disso.”
A montanha-russa das emoções
O diagnóstico de menopausa precoce geralmente causa um processo parecido com luto, com fases de:
- Negação: “Não, o médico deve ter confundido os exames”
- Raiva: “Por que logo comigo? Não é justo!”
- Negociação: “Se eu mudar minha alimentação, será que reverte?”
- Tristeza: “Nunca vou poder ter meus próprios filhos”
- Aceitação: “Ok, isso faz parte de mim agora, vamos lidar com isso”
Cada mulher passa por essas fases no seu tempo. Não tem certo ou errado nesse processo emocional.
Juliana, psicóloga especializada em saúde da mulher, me explicou: “O caminho pra aceitação não é uma linha reta. É super normal ir e voltar entre essas fases até encontrar um novo jeito de se entender.”
O que vem por aí
A medicina tá avançando rapidinho nessa área. Algumas pesquisas promissoras incluem:
- Rejuvenescimento dos ovários usando células-tronco
- Terapias genéticas pra restaurar a função ovariana
- Exames que podem prever a menopausa precoce antes dos primeiros sintomas
- Novos tratamentos pra proteger os ovários durante a quimioterapia
Algumas dessas pesquisas ainda estão no comecinho, mas já trazem esperança pro futuro.
Quando correr pro médico
Você deve procurar um ginecologista se:
- Tem menos de 40 anos e sua menstruação começa a ficar toda desregulada
- Começa a ter calorões, insônia e outros sintomas da menopausa sendo jovem
- Tem alguém na família que passou pela menopausa cedo
- Nota mudanças depois de tratamentos como quimioterapia
- Foi diagnosticada com alguma doença autoimune e percebe que seu ciclo mudou
Quanto mais cedo buscar ajuda, maiores as chances de preservar a fertilidade e evitar problemas maiores depois.
Resumindo o que a gente viu
- A menopausa precoce rola quando os ovários param de funcionar direito antes dos 40 anos
- Afeta mais ou menos 1 em cada 100 mulheres
- Pode ter causas genéticas, autoimunes ou ser resultado de tratamentos médicos
- Os sintomas são parecidos com os da menopausa na idade normal
- O diagnóstico é feito principalmente por exames de sangue que medem hormônios
- Sem tratamento, pode causar problemas nos ossos e no coração
- A terapia hormonal é o tratamento mais indicado até a idade natural da menopausa
- Com acompanhamento médico, dá pra ter qualidade de vida numa boa
Perguntas que muita gente faz
1. A menopausa precoce acontece de repente ou dá sinais antes? Na maioria das vezes, aparecem sinais aos poucos, como menstruação irregular, calorões de vez em quando e mudanças de humor. Raramente acontece de uma hora pra outra, só se você tiver que tirar os ovários numa cirurgia.
2. Dá pra engravidar depois do diagnóstico? As chances são pequenas, mais ou menos 5-10%, porque geralmente os óvulos já estão acabando. Mas como a função dos ovários pode variar um pouco em alguns casos, gravidez surpresa às vezes acontece. Raro, mas acontece.
3. A reposição hormonal aumenta o risco de câncer? Pra mulheres com menopausa precoce, tomar hormônios até a idade normal da menopausa (mais ou menos 51 anos) geralmente não aumenta o risco de câncer, porque você só está repondo o que deveria ter naturalmente nessa fase.
4. Tem como reverter a menopausa precoce? Hoje em dia não existe tratamento comprovado pra reverter totalmente. Os tratamentos focam em aliviar os sintomas e evitar problemas de saúde depois. Tem uns tratamentos experimentais sendo estudados, mas ainda tá tudo muito no começo.
5. Qual a diferença entre menopausa precoce e insuficiência ovariana prematura? Na teoria, a insuficiência ovariana pode ter períodos em que os ovários funcionam de vez em quando, enquanto menopausa significa que parou de vez. Na prática, o pessoal usa os dois termos quase como sinônimos.
6. Como a menopausa precoce mexe com o desejo sexual? A queda dos hormônios pode diminuir a vontade em algumas mulheres. Mas com o tratamento certo e cuidando também do lado psicológico, muitas mulheres mantêm uma vida sexual bem gostosa e satisfatória.
7. Qual é a idade mais nova em que pode acontecer? Tem casos registrados em adolescentes e até em meninas mais novas, geralmente por causa de condições genéticas raras, doenças autoimunes pesadas ou depois de tratamentos fortes contra o câncer.
8. A menopausa precoce aumenta o risco de Alzheimer? Alguns estudos sugerem que sim, quando não é tratada. A terapia hormonal começada logo cedo pode ajudar a proteger o cérebro.
9. Existe teste genético pra saber se vou ter? Atualmente não existe teste genético no mercado que possa prever com certeza se você vai ter menopausa precoce. A pesquisa nessa área tá rolando.
10. A alimentação ajuda nos sintomas? Sim! Comer alimentos ricos em cálcio, vitamina D, ômega-3, fitoestrogênios (como os da soja) e evitar alimentos industrializados pode ajudar a controlar alguns sintomas, mas não substitui o tratamento médico, tá?
Bom, compartilhei com você o que aprendi sobre a idade da menopausa precoce, algo que afeta milhares de brasileiras. Apesar dos perrengues, com o diagnóstico certo e tratamento adequado, dá pra viver bem e com qualidade.
Se você identificou os sintomas em você mesma ou em alguém querido, corre pro médico. E lembra: conhecimento é tudo. Quanto mais a gente sabe, melhores decisões tomamos sobre nossa saúde.
E você, conhece alguém que passou por isso ou tá nessa agora? Conta pra gente nos comentários. Seu relato pode ajudar outras mulheres a não se sentirem tão sozinhas nessa jornada.
